Deltamuskel

Wo sitzt der Deltamuskel (Deltoideus)?

  • Schulterbereich – umschließt das Schultergelenk

Funktion:

  • Hebt den Arm nach vorne, zur Seite & nach hinten

  • Stabilisiert das Schultergelenk

Warum wichtig?

  • Schulterkraft & -beweglichkeit

  • Verletzungsprophylaxe

  • Ästhetik (breite Schultern)

Hier sind Geräte, die du nutzen kannst, um diese Muskelgruppe zu trainieren:

  • Butterfly/Reverse

  • Dip-Maschine

  • Ruderzug

  • Schulterpresse

  • Seilzug-Turm

  • T-Bar Rudergerät