Latissimus

Wo sitzt der Latissimus (latissimus dorsi)?

  • Seitlicher Rücken – großer Flächenmuskel

Funktion:

  • Zieht Arm nach unten & hinten

  • Beteiligung an Zugbewegungen (Rudern, Klimmzug)

Warum wichtig?

  • Rückenkraft & Haltung

  • Unterstützt Schulterbeweglichkeit

  • Schützt Wirbelsäule

Hier sind Geräte, die du nutzen kannst, um diese Muskelgruppe zu trainieren:

  • Butterfly/Reverse

  • Latzug

  • Ruderzug

  • Seilzug-Turm

  • T-Bar Rudergerät